¿Sabes qué es el sangrado libre (o free bleeding)? Podrías pensar que es ignorar la regla, dejarla ir sin ningún tipo de filtro, producto, ni preocupación por manchar. Pero no va del todo por aquí: es una técnica de máxima conciencia corporal que permite escoger el momento de sangrar. Puede que te suene a una experiencia de otro planeta, pero quien lo practica habla de un antes y un después.
Iniciarse en el sangrado libre requiere práctica, paciencia y observación. También te puede ayudar el asesoramiento de especialistas en suelo pélvico. O hablar de ello con amigas, y buscar y contrastar referentes en tu entorno.
La idea es prestar atención a tu cuerpo para identificar las contracciones del útero: llegarás a poderlas anticipar para retener o dejar ir la regla cuando tú lo elijas, de forma completamente consciente.
Contener y desprender la regla voluntariamente es una capacidad que a menudo ni sabíamos que existía. Como cuando de pequeñas aprendemos a controlar las ganas de orinar.
¡Nuestro cuerpo es maravilloso! Y lo más maravilloso es poder tener opciones y hacer lo que mejor nos haga sentir.
El miedo a manchar nos persigue a todas horas y en todas partes. Y es normal. Pero creemos que ha llegado el momento de reconciliarnos con nuestra sangre y con nuestro cuerpo. De vivir las posibles manchas con menos presión.
Las Cocoro son unas buenas aliadas al sangrado libre: tanto al principio, cuando por incertidumbre y poca experiencia podemos tener fugas que todavía no controlamos; como cuando ya lo dominas más pero, en situaciones concretas, necesitas una protección.
Y tú ¿practicas el sangrado libre? ¿Con qué Cocoro lo probarías?
Mientras exploramos diversos aspectos de la salud menstrual, es importante abordar temas específicos que pueden ser motivo de preocupación o curiosidad.
Uno de estos temas es la ‘menstruación negra’, una condición que, aunque puede parecer alarmante, a menudo tiene explicaciones sencillas y manejables.
Comprender el significado de la menstruación negra y sus posibles causas es esencial para mantener una salud menstrual saludable y libre de ansiedades innecesarias. En nuestro artículo detallado sobre menstruación negra y su significado, profundizamos en las razones detrás de este fenómeno, proporcionando información valiosa y consejos prácticos para aquellos que puedan experimentar este tipo de menstruación
