Copa Menstrual Cocoro® Instrucciones de uso

1. Limpieza y Preparación

• Lava tus manos con agua y jabón.
• Esteriliza la copa: Antes del primer uso y al comienzo de cada ciclo menstrual, es esencial esterilizar la copa sumérgela en agua dentro del esterilizador, y déjala a máxima potencia en el microondas durante 3-5 minutos. 

Déjala enfriar completamente antes de usar y tu copa estará lista para usarla, esterilizarla disminuye el riesgo de infecciones y que provocan menos riesgo de candidiasis o menos vaginosis que los tampones y las compresas.

2. Colocación

Plegado de la copa: Existen diferentes técnicas para plegar la copa y facilitar su inserción. Dos de las más comunes son:

A. Pliegue en C o U: Presiona los lados de la copa hasta juntarlos y luego dóblala por la mitad formando una "C" o "U"                                                        

B. Pliegue en V: Coloca un dedo sobre el borde superior de la copa y presiona hacia adentro para formar una “V”

3. Encuentra una Postura Cómoda

•  Encuentra una posición cómoda que facilite la inserción, como sentada, en cuclillas o de pie con una pierna elevada.

4. Inserción

• Con una mano, separa suavemente los labios vaginales.
• Con la otra, introduce la copa doblada en la vagina orientándola ligeramente hacia el coxis (parte posterior), no directamente hacia arriba. 
• A diferencia de los tampones, la copa debe quedar en una posición más baja dentro de la vagina, pero completamente dentro sin que ninguna parte sobresalga.

5. Ajuste y Comprobación

• Una vez dentro, la copa debería desplegarse sola. Para confirmar que se ha abierto completamente y ha creado un sello (vacío) adecuado, y está bien colocada puedes  recorrer el borde con un dedo alrededor, para verificar que no haya pliegues y que se ha desplegado bien. También puedes girarla suavemente sujetándola por la base o tirar ligeramente del tallo; si sientes resistencia, indica que se ha formado el vacío correctamente, lo que previene fugas.
• Si está bien colocada, no la sentirás.

6.  Extracción

• Lava tus manos.
• Relaja tu cuerpo e introduce los dedos índice y pulgar en la vagina hasta alcanzar la base de la copa. Pellizca suavemente la base para dejar que entre aire y se deshaga el vacío.  Es importante no tirar directamente del tallo sin antes romper el vacío, ya que esto podría causar molestias.
• Una vez deshecho el vacío, tira suavemente de la copa hacia fuera, manteniéndola en posición vertical para evitar derrames.
• Vacía el contenido en el inodoro, enjuaga con agua asegurándote de que los orificios en la parte superior no estén obstruidos y vuelve a insertarla.

7. Esteriliza

• Si has terminado el ciclo. Esteriliza la copa nuevamente con el esterilizador como el de Cocoro®, antes de guardarla en su bolsa de algodón hasta el próximo ciclo.
  
  

8. Tiempo de Uso

• Puedes llevarla puesta hasta 12 horas, dependiendo del flujo.
• Aun así, es recomendable vaciarla al menos una vez al día.

Recomendaciones/Consejos adicionales:

• Lubricación: Si encuentras dificultades al insertar la copa, puedes humedecerla con agua o usar un lubricante a base de agua para facilitar el proceso.
  
  

Práctica y Paciencia: La colocación y extracción de la copa requieren práctica. Es normal necesitar varios intentos y quizás algunos ciclos menstruales para sentirse totalmente cómoda con su uso, con cada uso mejorará la experiencia.