Salud

El ciclo menstrual es un proceso biológico complejo que afecta diversas áreas de la vida, incluido el sueño. A lo largo del ciclo, los niveles hormonales fluctúan y tienen un impacto significativo en la calidad del sueño. Las diferentes fases del ciclo menstrual afectan los patrones de sueño que pueden controlarse siguiendo algunos consejos. Para entender cómo el ciclo menstrual afecta el sueño, primero es crucial conocer sus fases: la fase folicular, la ovulación, la fase lútea y la menstruación. Cada fase tiene características hormonales únicas. La fase folicular comienza con la menstruación y se extiende hasta la ovulación, con...