Mode d'emploi de la coupe menstruelle Cocoro®

1. Nettoyage et préparation

  • Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
  • Stériliser la coupe : Avant la première utilisation et au début de chaque cycle menstruel, il est essentiel de stériliser la coupe. Plongez-la dans l'eau à l'intérieur du stérilisateur et laissez-la chauffer à puissance maximale au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes.

Laissez -la refroidir complètement avant utilisation ; votre coupe menstruelle sera alors prête à l’emploi. La stérilisation réduit le risque d’infections et diminue le risque de mycoses vaginales ou de vaginose par rapport aux tampons et aux serviettes hygiéniques.


2. Comment insérer la coupe menstruelle ?

Pliage de la coupe : Il existe différentes techniques pour plier la coupe et faciliter son insertion. Voici deux des plus courantes :

A. Pliage en C ou en U : Pressez les côtés de la tasse ensemble, puis pliez-la en deux pour former une forme de « C » ou de « U ».    

B. Pliage en V : Placez un doigt sur le bord supérieur de la tasse et appuyez vers l'intérieur pour former un « V ».

     


2.1 Trouvez une posture confortable

  • Trouvez une position confortable qui facilite l'insertion, comme être assis, accroupi ou debout avec une jambe levée.

2.2. Insertion

  • D'une main, écartez délicatement les lèvres vaginales.
  • De l'autre main, insérez la coupe pliée dans le vagin, en l'orientant légèrement vers le coccyx (le dos), et non directement vers le haut.
  • Contrairement aux tampons, la coupe menstruelle doit être placée plus bas dans le vagin, mais complètement à l'intérieur sans qu'aucune partie ne dépasse.

2.3. Réglage et vérification

  • Une fois à l'intérieur, la tasse devrait se déplier d'elle-même. Pour vérifier qu'elle est bien ouverte, qu'elle forme un joint étanche (effet vide) et qu'elle est correctement positionnée, passez votre doigt sur le bord pour détecter d'éventuels plis et vous assurer qu'elle est bien dépliée. Vous pouvez également la faire pivoter légèrement en la tenant par la base ou tirer doucement sur la tige ; si vous sentez une résistance, cela indique que le joint est bien formé et qu'il n'y a pas de fuite.
  • S'il est correctement positionné, vous ne le sentirez pas .

3. Comment retirer la coupe menstruelle ?

  • Lavez-vous les mains.
  • Détendez-vous et insérez votre index et votre pouce dans votre vagin jusqu'à la base de la coupe menstruelle. Pincez doucement la base pour laisser entrer l'air et rompre l'effet ventouse. Il est important de ne pas tirer directement sur la tige sans avoir rompu l'effet ventouse au préalable, car cela pourrait être inconfortable.
  • Une fois le vide rompu, retirez délicatement la tasse en la maintenant droite pour éviter les déversements.
  • Videz le contenu dans les toilettes, rincez à l'eau en veillant à ce que les trous situés en haut ne soient pas obstrués, puis réinsérez-le.

4. Comment stériliser une coupe menstruelle ?

  • Une fois vos règles terminées, stérilisez à nouveau la coupe menstruelle avec un stérilisateur comme celui de Cocoro® avant de la ranger dans son sac en coton jusqu'à vos prochaines règles.

5. Combien de temps puis-je porter la coupe menstruelle ?

  • Vous pouvez le porter jusqu'à 12 heures , selon le flux menstruel.
  • Il est néanmoins conseillé de le vider au moins une fois par jour .


Recommandations/conseils supplémentaires :

  • Lubrification : Si vous avez des difficultés à insérer la ventouse, vous pouvez l’humidifier avec de l’eau ou utiliser un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’opération.

Pratique et patience : Insérer et retirer la coupe menstruelle demande de la pratique. Il est normal d’avoir besoin de plusieurs essais et peut-être de quelques cycles menstruels pour se sentir parfaitement à l’aise ; à chaque utilisation, l’expérience s’améliorera.