Salud

Autoestima y aceptación corporal: Cómo abrazar la diversidad de tu cuerpo en la era digital La autoestima y la aceptación corporal se han convertido en pilares fundamentales del bienestar emocional en nuestro tiempo. En una sociedad donde las redes sociales nos bombardean constantemente con imágenes idealizadas, desarrollar una relación saludable con nuestro cuerpo se vuelve no solo importante, sino urgente. Según UNICEF España (2024), el 41% de los adolescentes españoles manifiesta haber tenido problemas de salud mental en los últimos doce meses. Estas cifras nos recuerdan que el bienestar mental necesita atención inmediata. Porque cuando desarrollamos una relación saludable con...

Durante la menstruación, nuestro cuerpo experimenta un proceso inflamatorio natural que puede intensificar los síntomas como cólicos, hinchazón y dolor. La buena noticia es que a través de una alimentación antiinflamatoria durante la menstruación podemos reducir significativamente estas molestias y mejorar nuestro bienestar durante todo el ciclo. ¿Por qué necesitas una dieta antiinflamatoria durante tu periodo? El proceso menstrual desencadena la liberación de prostaglandinas, compuestos químicos que provocan la contracción uterina y están directamente relacionados con el dolor menstrual. Una comida rica en alimentos antiinflamatorios puede ayudar a: Reducir la producción de prostaglandinas inflamatorias: Disminuyendo la intensidad de los cólicos Equilibrar...

Menstruación durante las vacaciones "Faltan dos semanas para mi viaje soñado..." Abres tu app de seguimiento menstrual y ahí está: la predicción que no querías ver. Tu periodo llegará justo en medio de tus vacaciones de playa tan esperadas. ¿Te suena familiar esta situación? No eres la única. Según estudios recientes, el 73% de las mujeres han experimentado ansiedad al descubrir que su menstruación coincidiría con un viaje importante. Tradicionalmente, esto significaba cancelar actividades acuáticas, cargar con una maleta llena de productos desechables o incluso considerar alterar artificialmente el ciclo menstrual. Pero viajar con la regla no tiene por qué...

Puede ocurrir que en alguno de tus ciclos presentes una menstruación negra. Esto no tiene por qué alarmarte, al menos en un primer momento. Te contamos los motivos por los que podrías tener la menstruación negra, y los casos en los que sería recomendable acudir a tu médico. ¿Qué es la menstruación negra? La menstruación negra no es otra cosa que sangre oxidada que tarda más tiempo en expulsarse del útero. Su color puede oscilar entre el negro y el marrón muy oscuro. ¿Cuáles son las causas de la menstruación negra? Como hemos anunciado anteriormente, los cambios de color del...